5 weken Rugprogramma
De komst van het Coronavirus heeft aangetoond dat het belangrijker is dan ooit om te zorgen voor een krachtige weerstand en een sterk immuunsysteem. Dit doe je o.a. door te sporten, fysieke inspanning is één van de belangrijkste factoren voor een hogere weerstand.
Wil jij (weer) beginnen met sporten, meer bewegen, sterkere rugspieren of minder rugklachten?
Je zet tijdens deze 5 weken de eerste stappen naar sterkere rugspieren, minder pijn, meer ontspanning en een verbetering van je algemene fitheid.
Dit mag je verwachten
- Je start met een intake inclusief ruganalyse
- Je ontvangt een digitaal leefstijlplan
- Je neemt 5 weken, 2x per week, deel aan een rug specifieke (groeps)training
- Je traint gericht met rug specifieke oefeningen
- Je neemt deel aan de webinar ''Jouw waardevolle weerstand''
- Je sport veilig volgens de richtlijnen van het RIVM
- Je eindigt met een evaluatie
- Je zit na afronding nergens aan vast
- Eenmalige deelnemersbijdrage van €49
Ga ook 5 weken aan de slag met een sterke, gezonde rug!
