Rug Programma

  • Je start met een intake en screening
  • Je ontvangt een trainingsschema op maat
  • Inclusief eenmalige deep tissue massage
  • Je krijgt praktische tips en oefeningen voor de rug
  • Er is altijd een fysiotherapeut aanwezig
  • Je betaalt eenmalig €49,-

''Door gericht te trainen minder last van mijn rug''

Reinier Hofman, deelnemer rugprogramma

Waarom je rugspieren zo belangrijk zijn

Je rugspieren ondersteunen je wervelkolom en zorgen ervoor dat deze in een goede houding blijft staan terwijl je beweegt. Als je je rugspieren niet regelmatig en op de juiste manier traint en beweegt, kunnen ze je wervelkolom niet goed ondersteunen en neem je sneller een verkeerde houding aan. Hierdoor krijg je een grotere kans op rugklachten.

Voordelen van een sterke rug

Door bewust je rugspieren te trainen krijg je sterkere rugspieren, een betere lichaamshouding en verbetert je algemene fitheid. Hiermee ontlast je je wervelkolom en pak je de kern van rugklachten aan. 


Wat kan ik verwachten van het Rug Programma?

Het programma wordt uitgevoerd aan de hand van de unieke Richard Smith methode. Hierbij staat advies op maat en hands-on behandelingen centraal.

 

Je begint met een intake bestaande uit een screening en onderzoek om het doel van het behandelplan vast te stellen. Vervolgens ontvang je een trainingsschema op maat van de fysiotherapeut en kun je een deep tissue massage inplannen. Je gaat zelfstandig aan de slag met je persoonlijke trainingsschema, waarmee je je algemene conditie, kracht en uithoudingsvermogen verbeterd. Er zal altijd een fysiotherapeut op locatie zijn om ondersteuning te bieden.


Hoe kan ik me aanmelden?

Aanmelden kan via het aanmeldformulier onderaan deze pagina.


Twijfel je of wil je graag meer informatie? Vul dan je email en telefoonnummer in bij ‘Vertel me meer’ en wij nemen binnen 2 werkdagen contact met je op!

''Door gericht te trainen minder last van mijn rug''


Ik heb een zittend beroep en mijn rugklachten die namen alleen maar toe. Ik heb veel oefeningen uitgeprobeerd maar de klachten namen maar niet af. Ik heb het rug programma gevolgd en ik kan oprecht zeggen dat het mij echt heeft geholpen!


De begeleiding was uitstekend. Chapeau!

Reinier Hofman 57 jaar

Ik wil me aanmelden

  • Je start met een intake en screening
  • Je ontvangt een trainingsschema op maat
  • Inclusief eenmalige deep tissue massage
  • Je krijgt praktische tips en oefeningen voor de rug
  • Er is altijd een fysiotherapeut aanwezig
  • Je betaalt eenmalig €49,-