Nek Schouder Plan 

  • Start met een nek en schouder analyse
  • Dit wordt gedaan door een erkende fysiotherapeut
  • Ga aan de slag met je persoonlijke plan
  • Versterk je spieren en bevorder de beweeglijkheid
  • Verlicht de spanning in je hoofd, nek en schouders
  • Verminder of voorkom eventuele pijnklachten
  • Ontvang jouw plan incl. 5 weken fitness voor €49

''Prettig, persoonlijk en effectief programma''

Janine Smit, deelneemster nek schouder programma

Doel van het Nek Schouder Plan 

Het doel van het programma is je de effecten van specifieke oefeningen te laten ervaren. Je zet gedurende 5 weken de eerste stappen naar sterkere en soepelere nek- en schouderspieren en het verbeteren van je houding. Hierdoor kun je de spanning op je spieren verminderen en ervaar je meer beweeglijkheid en ontspanning. Ook draagt een goede houding en sterkere spieren bij aan het voorkomen en verminderen van klachten, zoals aanhoudende hoofdpijn of stijfheid.  

 

Last van een bewegingsbeperking, spanning of pijn in je nek en schouders? Of wil je preventief naar je nek en schouders laten kijken? Kom dan langs voor jouw persoonlijk Nek Schouder Plan!  

Dit mag je verwachten 

  • Nek Schouder Analyse - Je start met een nek en schouder analyse, die wordt uitgevoerd door een erkende fysiotherapeut. 
  • 5 weken fitnessoefeningen - Op basis van de analyse wordt een persoonlijk fitnessplan opgesteld met oefeningen afgestemd op jouw aandachtspunten. 
  • Sterkere spieren – Je gaat gedurende 5 weken je nek- en schouderspieren versterken op je eigen niveau. 
  • Minder spanning - Door je spieren te versterken en te stretchen, verlicht je de spanning op je spieren. Hierdoor zal je minder hoofdpijn, spanning en nek- en schouderpijn ervaren. 
  • Betere houding – Heb je voornamelijk op je werk pijn of klachten? Wij kunnen je specifieke tips en oefeningen meegeven om je houding te verbeteren vanuit de Ergonomie. Zo kun je ook veel klachten voorkomen.
  • Meer beweeglijkheid – Tot slot zal je, als een resultaat van bovenstaande, meer beweeglijkheid ervaren.

Ontvang deze maand jouw eigen Nek Schouder Plan, opgesteld door een erkende fysiotherapeut, inclusief 5 weken fitness voor €49. Deze kosten zijn eenmalig. Je zit hierna dus niet vast aan een abonnement of andere kosten.  

 

Versterk ook 5 weken je nek en schouders en voorkom klachten!  

Ik probeer op mijn werk altijd op mijn houding te letten, maar de spanning in mijn nek werd maar erger. De fysio vertelde mij dat het minder zou worden door mijn nek en schouders te versterken. Ik geloofde er eerst niet zo in, maar ik merk dat ik nu minder snel een stijve nek heb.   

Janine Smit 42 jaar

Ik wil me aanmelden

  • Start met een nek en schouder analyse
  • Dit wordt gedaan door een erkende fysiotherapeut
  • Ga aan de slag met je persoonlijke plan
  • Versterk je spieren en bevorder de beweeglijkheid
  • Verlicht de spanning in je hoofd, nek en schouders
  • Verminder of voorkom eventuele pijnklachten
  • Ontvang jouw plan incl. 5 weken fitness voor €49