Rugprogramma

  • Je start met een intake en rug-analyse
  • 5 weken sporten onder professionele begeleiding
  • 2x per week rug-specifieke (groeps)trainingen
  • Deelname webinar ''Jouw waardevolle weerstand''
  • Eindevaluatie en analyse van je resultaten
  • De deelnemersbijdrage bedraagt €49,-
  • Géén onverwachte kosten achteraf

''Door gericht te trainen minder last van mijn rug''

Reinier Hofman, deelnemer rugprogramma

Doel Rugprogramma

De komst van het Coronavirus heeft aangetoond dat het belangrijker is dan ooit om te zorgen voor een krachtige weerstand en een sterk immuunsysteem. Dit doe je o.a. door te sporten, fysieke inspanning is één van de belangrijkste factoren voor een hogere weerstand.


Het doel is om je de effecten van regelmatige specifieke rug-training te laten ervaren. Je zet tijdens 5 weken de eerste stappen naar sterkere rugspieren, minder pijn, meer ontspanning en een verbetering van je algemene fitheid. Het programma wordt op je persoonlijke situatie afgestemd. Deelnemen kan ook als je nooit of langere tijd niet hebt gesport, ongeacht je leeftijd en fysieke gesteldheid.

Dit mag je verwachten

  • Start met een intake en rug-analyse
  • 5 weken sporten onder professionele begeleiding
  • 2x per week deelname aan rug-specifieke (groeps) trainingen
  • Praktische tips en aanbevelingen voor een gezonde en sterke rug
  • Neem deel aan de webinar ''Jouw waardevolle weerstand''
  • Sport veilig volgens de richtlijnen van het RIVM
  • Eindevaluatie en analyse van je resultaten
  • De deelnemersbijdrage bedraagt €49,-


Hoe kan ik me aanmelden?

Aanmelden kan via het aanmeldformulier onderaan deze pagina.


Twijfel je of wil je graag meer informatie? Vul dan je email en telefoonnummer in bij ‘Vertel me meer’ en wij nemen binnen 2 werkdagen contact met je op!


Verzeker je vandaag nog van een deelnameplaats en ga 5 weken sporten voor een sterkere rug!

Ik heb een zittend beroep en mijn rugklachten die namen alleen maar toe. Ik heb veel oefeningen uitgeprobeerd maar de klachten namen maar niet af.

Ik heb het rugprogramma gevolgd en ik mag ''eindelijk'' zeggen het heeft mij echt geholpen!

De begeleiding was uitstekend Chapeau!

Reinier Hofman 57 jaar

Ik wil me aanmelden

  • Je start met een intake en rug-analyse
  • 5 weken sporten onder professionele begeleiding
  • 2x per week rug-specifieke (groeps)trainingen
  • Deelname webinar ''Jouw waardevolle weerstand''
  • Eindevaluatie en analyse van je resultaten
  • De deelnemersbijdrage bedraagt €49,-
  • Géén onverwachte kosten achteraf